الزائر الكريم: يبدو أنك غير مسجل لدينا، لذا ندعوك للانضمام إلى أسرتنا الكبيرة عبر التسجيل باسمك الثنائي الحقيقي حتى نتمكن من تفعيل عضويتك.

منتديات  

نحن مع غزة
روابط مفيدة
استرجاع كلمة المرور | اجعلنا صفحة البدايةطلب عضوية | التشكيل الإداري | النظام الداخلي 

 

أقلام الآن على و


العودة   منتديات مجلة أقلام > المنتديـات الثقافيـة > منتدى العلوم والصحة

منتدى العلوم والصحة نتطرق هنا لمختلف الأمور الطبية والمشاكل الصحية و الأخبار والمقالات والبحوث العلمية، إضافة إلى ما يفيد صحة المرء من نصائح حول الغذاء والرشاقة وغيرها..

إضافة رد

مواقع النشر المفضلة (انشر هذا الموضوع ليصل للملايين خلال ثوان)
 
أدوات الموضوع تقييم الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 30-11-2017, 07:07 AM   رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
راحيل الأيسر
نائب المدير العام
 
الصورة الرمزية راحيل الأيسر
 

 

 
إحصائية العضو







راحيل الأيسر غير متصل

Bookmark and Share


افتراضي تفاد هذه الأطعمة كي لا تسبب لك الانتفاخ ..

جميعنا نصاب بالانتفاخ من حين لآخر بعد تناول الأطعمة الشهية، وفي كثير من الأحيان نُلقي باللوم على المشروبات الغازية أو شيئً آخر، ورغم أن المشروبات الغازية فعلا من مسببات الانتفاخ إلا أنها ليست السبب الوحيد.

والانتفاخ هو تضخم غير طبيعي حول معدتك ينتج من تراكم الغازات، وغالباً ما يكون بسبب الإفراط في تناول الطعام، وفي كثير من الأحيان تتكرر الحالة المزعجة نتيجة ضعف الجهاز الهضمي الذي يعجز عن هضم السكريات والبروتينات كلياً.

وبحسب مجلة “بولد سكاي”، هناك الكثير من المواد الغذائية الشائعة التي تسبب تراكم الغازات واحتفاظ الجسم بالماء.

إليك أبرز 5 أطعمة مسببة للانتفاخ لتتجنبيها:

الملح



زيادة الصوديوم هو السبب الرئيسي لتراكم الماء في الجسم، كما يؤثر الصوديوم الزائد في قدرة الكلى على تصفية المياه من مجرى الدم، مما يسبب الانتفاخ

الملفوف



بعض الخضار مثل الملفوف والقرنبيط يمكن أن تسبب تراكماً في الغازات والانتفاخ، كونها تحتوي على الفركتوز وروفينوز التي لا يمكن للمعدة هضمها بالكامل، وهذا يسبب تراكم الغاز أثناء انتقالهم إلى الأمعاء السفلى وإفراز غاز الميثان

منتجات الألبان



تسبب منتجات الألبان الانتفاخ للأشخاص الذين يعانون من حساسية اللاكتوز، لأن أجسادهم لا تستطيع هضم السكريات الموجودة كلياً، وهذا ما يؤدي إلى الانتفاخ.

الأطعمة المقلية



أجسامنا تستغرق وقتا أطول في هضم الطعام المقلي بسبب محتوى الدهون العالي، وهذا يؤدي إلى تراكم الغازات، كما أن الطعام المقلي غني بالصوديوم، مما يجعلكِ تحتفظين بالماء

الآيس كريم



يحتوي الآيس كريم على الحليب الذي قد يسبب الانتفاخ لمن يعانون من حساسية اللاكتوز، وعادة ما يكون مصنوعاً من الحليب عالي الدهون، والذي يمكن أن يسبب انتفاخ البطن لدى الناس العاديين أيضاً، ولكن يمكنكِ بدلاً من ذلك اختيار الآيس كريم الخالي من الألبان.




منقول من موقع فوشيا ..






التوقيع

لم يبق معيَ من فضيلة العلم ... سوى العلم بأني لست أعلم .
 
رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع تقييم هذا الموضوع
تقييم هذا الموضوع:

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

 

اشترك في مجموعة أقلام البريدية
البريد الإلكتروني:
الساعة الآن 05:47 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.3
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
جميع المواضيع والردود المنشورة في أقلام لا تعبر إلا عن آراء أصحابها فقط